25 или 35, или что нужно знать о беременности после 30 лет?

Вследствие ли того, что возраст 35 лет обрёл в наших умах те же характеристики, что когда-то отметка в 25, или на то есть более глубокие медико-социальные причины, только всё больше и больше женщин по всему миру становятся матерями после 30-ти лет. Статистика последних лет в развитых странах демонстрирует рекордно низкие показатели беременности и родов у женщин в возрасте 20 лет, в то время как первая беременность после 35-ти лет становится нормой более чем для 20% женщин (Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov/).
«Поздняя» беременность становится повседневной реальностью, а, следовательно, набирают актуальность такие вопросы как: «Каковы шансы забеременеть после 30-ти?» «Увеличиваются ли с возрастом риски осложнений и врождённых дефектов?» «С какими трудностями при вынашивании может столкнуться женщина?». С одной стороны, риски действительно в чём-то увеличиваются, с другой – беременность и рождение ребенка после 30-ти могут проходить так же комфортно, как и в 20 лет. Знание о том, чего ожидать, поможет уверенно запланировать беременность и сделать первые шаги на пути к желанному материнству.

Команда yogafoodmood разобрала для вас самые актуальные вопросы о «позднем» (или скорее «зрелом») материнстве:  

 Безопасна ли беременность после 30-ти?

Достаточно безопасна, если будущая мама здорова. То есть если у неё отсутствуют инфекционные, вирусные, паразитарные или такие сопутствующие заболевания, как диабет или повышенное артериальное давление. Но ведь это же касается и 20-тилетних, не так ли?

Фертильность после 30?

Как известно, в среднем пик фертильности наступает у женщин к 25-ти годам, после чего начинает постепенно снижаться. После 35-ти лет возможность забеременеть каждый месяц снижается примерно на 18%. Но ведь это всего лишь статистика, и отклонения возможны как в ту, так и в другую сторону.
Да, конечно, количество яйцеклеток в женском организме изначально ограничено, а их качественные характеристики с возрастом несколько ухудшаются. К вышеперечисленному добавляются риски возникновения эндометриоза, миомы и других «женских» заболеваний. Однако многие из этих негативных моментов успешно корректируются образом жизни, системой питания, наконец, в самых тяжёлых случаях – приёмом гормональных препаратов, и до тех пор, пока вы практически здоровы, а ваш менструальный цикл носит регулярный характер – шансы забеременеть и даже успешно выносить здорового ребёнка остаются достаточно высокими. Согласно данным https://www.cdc.gov/ только около 6% женщин в возрасте от 15 до 44-х лет не могут забеременеть после года попыток. Даже если учесть, что в группе старше 35-ти процент этих женщин более высок – всё же цифры довольно малы.

Самопроизвольное прерывание беременности?

Действительно, вопрос о самопроизвольном прерывании беременности, или выкидыше, существует, так как по различным данным около 10–15% всех регистрируемых беременностей заканчиваются невынашиванием. И риск этот существенно выше уже после 30-ти, составляя порядка 20%, а к 42-м годам достигает уже отметки в 50%. Но, опять-таки, это напрямую зависит от образа жизни и здоровья самой женщины.

Возможные генетические отклонения у ребёнка?

Риск хромосомных отклонений у ребёнка, к сожалению, также возрастает с увеличением возрастя матери. К примеру, исследователи University of Rochester предупреждают, что риск рождения ребенка с синдромом дауна от 1 к 1250 у женщин до 25 лет увеличивается до 1 к 100 в возрасте 40 лет.

Кесарево сечение и другие возможные осложнения?

Чем больше возраст матери, тем выше вероятность вынужденного проведения вспомогательных манипуляций во время родов, в частности, кесарева сечения, а дефицит веса новорожденного и преждевременные роды также встречаются гораздо чаще.

Обладая вышеуказанными данными, как с наименьшими рисками подготовить себя к беременности и родам после 30?

Снизить риски осложнений и облегчить материнство можно в первую очередь с помощью сознательного планирования. Сегодня медицина предлагает большое разнообразие центров планирования семьи, однако зачастую достаточно просто озвучить своё желание стать матерью во время планового визита к гинекологу. Это простое действие сэкономит массу времени и нервов, обеспечит вас необходимой информацией и даст понимание в проведении подготовительных этапов (анализы и тесты с целью выявления и исключения патологий, витаминная и, при необходимости, гормональная терапия, и т.д.).

Безусловно, беременность будет протекать легче и комфортнее в здоровом и отдохнувшем теле, поэтому комплексный детокс – лучшее из того, что вы можете подарить своему организму накануне этого чрезвычайно ответственного и энергозатратного этапа. К сожалению, количество токсинов в нашем мире с каждым годом только увеличивается, и в косметике, и в продуктах питания, и в материалах, из которых создаются современные предметы быта, и даже просто в воздухе и воде. Важно не только подготовить своё тело к процессу вынашивания ребенка и родов, но и обезопасить своего будущего малыша от накопленных в вашем теле шлаков и тяжёлых металлов.

Роль вашего стиля жизни в планировании беременности сложно переоценить. И речь идет не только о том, чтобы избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание…) как минимум за год до желаемой беременности, но также стоит иметь ввиду, что уровень физической активности и пищевые привычки прямым образом будут влиять и на ваше самочувствие во время беременности, и на то, как будут протекать роды, и как быстро вы вернётесь в своё любимое платье S размера, которое носили до того, как стали мамой, не говоря уже о здоровье будущего ребёнка. Учёными доказано, что физически активные девушки гораздо легче переносят утренние недомогания или не испытывают их вовсе. Их мышцы и связки лучше подготовлены к тому, чтобы носить дополнительный вес в течение нескольких месяцев и естественным способом родить ребёнка, избежав при этом разрывов. Процесс деторождения у них протекает быстрее, а осложнения возникают гораздо реже.

Правильное питание во время беременности даёт малышу все необходимые ценные строительные материалы, не истощая при этом организм самой матери, а с другой стороны, что тоже немаловажно, позволяет маме не набирать лишние килограммы. Более того, если вы приучили своё тело к живой и сбалансированной пище до того, как забеременели, вам вряд ли захочется fast food и рафинированных углеводов после, хотя, конечно, о неожиданных пищевых капризах беременных можно услышать немало забавных историй. Врачи особо подчёркивают также важность сохранения физической активности во время вынашивания плода, т.к. это улучшает циркуляцию жидкостей в организме, помогает легче переносить гормональные скачки и держит ваше тело в необходимой форме. Как минимум, прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы и вам самим, и вашему будущему ребёнку.
Беременность и рождение ребенка – это на самом деле тяжелая, но благодарная работа для вашего тела. И даже если ваша беременность наступила не запланировано, вы всегда можете пересмотреть свой образ жизни и внести все необходимые коррективы. Вовремя проявив должную заботу о своём организме, вы сможете сделать для себя этот период по-настоящему волшебным и счастливым!