7 самых опасных «токсинов»
С каждым днём, благодаря исследованиям, проводимым в области изучения здоровья человека, термин «Детокс» становится всё более популярным и широким понятием. Один из передовых специалистов в этой сфере — доктор Deanna Minich, ввела понятие «комплексного детокса», раскрыв понятие «токсины» с точки зрения не только питания, но и образа жизни в целом.
Пища низкого качества
1.
Речь идёт не только о пище, вредной в традиционном понимании, такой как фаст-фуд, транс-жиры, жареное/сладкое и т.п., но также о продуктах с высоким содержанием тяжёлых металлов или выращенных с использованием большого количества пестицидов и антибиотиков. Это может быть очень аппетитно выглядящая клубника, морковь или яблоки, кура или лосось, — да всё, что угодно. Сюда же можно отнести и то, где, как и сколько мы едим, зачастую делая это себе во вред.
Недостаток движения
2.
Сидячий образ жизни — огромная проблема современного человека. Согласно последним исследованиям, среднестатистический россиянин около 12 часов в день проводит сидя, а в результате в организме, и особенно в ногах, застаиваются жидкости, замедляется обмен веществ, нарушается гормональный баланс. Самое печальное — накапливаются жировые клетки, которые, по сути, являются главным местом хранения токсинов.
Тяжелый эмоциональный багаж
3.
Негативные эмоции, которые не находят выхода, отравляют не только наше сознание, но и физическое тело в самом прямом смысле. Это багаж, от которого необходимо своевременно избавляться.
Невысказанная правда
4.
Как часто вместо того, чтобы сказать правду, мы предпочитаем промолчать? Из вежливости, из-за социальной разницы или из страха раскрыть себя не в лучшем свете... А ведь ложь способна отравлять наше тело и сознание не меньше, чем fast food.
Негативные мысли
5.
Теоретически мы вольны сами выбирать, на чём фокусировать своё внимание и какие мысли развивать, а что пропускать мимо. Но на практике, однако, «токсичные» мысли зачастую имеют крайне навязчивый характер, а мы порой — слишком слабое душевное равновесие, чтобы им противостоять. Но чем дольше мы прокручиваем в голове те или иные отрицательные сценарии, тем больше они портят наш эмоциональный фон и физическое состояние.
Плохой сон
6.
Хроническое недосыпание или проблемы с расслаблением по вечерам, а также бессонница, ночные кошмары или тревожный сон, когда среди ночи внезапно просыпаешься, тяжело воспринимаются организмом, ведь именно во сне он восстанавливает баланс во всех без исключения системах. Поэтому так важно, чтобы сон был качественным, глубоким, достаточно продолжительным и регулярным. И только в этом случае утро будет «вечера мудреннее».
Одиночество
7.
Отсутствие позитивной связи с внешним миром, с социальным окружением. Внешне человек может быть социально активным и коммуникабельным, но внутри постоянно ощущать одиночество, проживая, таким образом, свою жизнь, словно на острове в океане, без ощущения причастности и связи с внешним миром, без продуктивного обмена информацией и эмоциями. Такое состояние очень часто присутствует в скрытой форме, имея при этом крайне деструктивный характер.
Услышав термин «детокс», каждый понимает его по-своему. Кто-то представляет себе голодание, кто-то — чистку кишечника, кто-то — прием БАДов. Но наше существование, и здоровье в частности, подвергается влиянию огромного количества факторов повседневной жизни. Работа с физическим телом не даст желаемого продолжительного эффекта, если на эмоциональном, ментальном или социальном уровне должные изменения не производятся, если человек вынужден жить в условиях постоянного стресса. Недаром, к примеру, выезжая с друзьями в горы, испытывая экстремальные нагрузки, человек порой чувствует себя на порядок лучше, чем сидя в престижном офисе.
Именно поэтому термин «детокс» современному человеку, вслед за современной медициной, необходимо понимать комплексно, а сферу его применения максимально расширить, и лишь тогда жизнь, во всех её аспектах, станет здоровой, гармоничной и сбалансированной.
